هل نحن جيل مكتئب؟
زهراء
تحسين العطار
من العراق
في
عالمنا الصغير الذي نعيش فيه، ارى الكثير من التناقضات وتراودني الكثير
من الاسئلة حول ما يجري حولي ولا افهم له سببا.
وكلما تحدثت مع صديقاتي عن هذه الامور وجدت منهن امتعاضا وتحسرا ويأسا
من كل شيء...
ارى الفتيات من حولي يائسات او مهرجات او سطحيات وافتقد كثيرا الى
الفتاة الواعية التي تحاول ان تبني نفسها وتسعد نفسها وتسعد الاخرين
ايضا.
قد تكون كتابتي قاصرة وبسيطة ولكني احاول ان اقول الكثير فهل تفهموني؟
هل تفهمون – ايها الكبار – ما اريد قوله؟ بل هل تحسون بي وبصويحباتي؟
هل تسألون انفسكم بماذا نفكر؟ ماذا نريد؟ كيف نستشعر الاشياء من حولنا؟
فكرت كيف اوصل لكم افكاري... فاعددت هذه الموضوع البسيط عن الاكتئاب
اخذته من الانترنيت، اتمنى ان ينال رضاكم وتنشرونه لي على صفحات موقعكم
... لعلكم – ايها الكبار – تفهمون واقعنا الذي نعيشه لاني اعاني من هذه
الظاهرة كما ارى معظم صويحباتي يعانين منها... يا ترى لماذا؟ ولماذا
انتم بالذات تحاسبوننا على كل هفواتنا وسلبياتنا دون ان تسألوا انفسكم
اولا لماذا نحن هكذا؟ اجيبوني بصراحة: هل نحن جيل مكتئب؟ واذا كنا كذلك
فمن هو السبب؟ ولقد قرأت هذه الاعراض على مجموعة من الفتيات في احدى
الجلسات وكن حوالي 30 فتاة وسألتهن اذا كانت هذه الاعراض فيهن، فضحكن
جميعهن وقلن: كلها فينا.
يا ترى هل نحن جيل مكتئب؟
كيف نتخلص من هذا الاكتئاب؟
واشكركم كثيرا اذا نشرتم لي هذا الموضوع
الاكتئاب
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب: مصطلح طبي يشمل نطاقا واسعا من الاظطرابات النفسية.
في أخف حالاته يتسبب في مزاج هابط لا يمنعك من السير في حياتك
الطبيعية، لكنه يصعب عليك القيام بالامور ويجعلها تبدو أقل قيمة.
في أعنف حالاته قد يهدد الحياة، وقد يدفعك الى التفكير في قتل نفسك او
التوقف عن الرغبة في الحياة.
الذين يعانون من الاكتئاب كثيرا ما يعانون من القلق ايضا؟ وأكدت
الدراسات ان بعض الامهات يعانون من الاكتئاب بعد الولادة. يعتقدون
الاطباء ان مصدر ذلك هو التغيير الكبير في مستويات الهرمون.
أسباب الاكتئاب:
ليس هناك سبب واحد، السبب يختلف من شخص الى آخر، فاذا اصابنا
الاكتئاب في الطفولة يكون له اثر كبير في احساساتنا نحو انفسنا عندما
نكبر.
فمثلا اذا توفي احد الاقارب او الاصدقاء يحدث الاكتئاب. من الممكن ان
يرتبط الاكتئاب باسباب جسدية مثل الغذاء الفقير في محتواه، او فقدان
اللياقة البدنية او الامراض مثل الانفونزا، وقد تسبب كلها في شعورنا
بالاكتئاب.
اعراض الاكتئاب:
1 – الشعور بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت.
2 – الشعور بعدم الرضا عن انفسهم.
3 – الشعور بالعجز والخواء واليأس.
4 – التفكير بالافكار السلبية.
5 – لوم النفس والشعور بالذنب تجاه الامور بدون ضرورة.
6 – الصعوبة في اتخاذ القرارات او التفكير.
7 – سرعة الانفعال بشكل غير اعتيادي وكذلك فقدان الصبر.
8 – الاستيقاظ المبكر او صعوبة النوم.
9 – الاكل بشكل غير معتاد فيزداد الوزن او فقدان الشهية فينقص الوزن.
10 – ضعف في النشاط والطاقة.
11 – النظرة البائسة والمتشائمة للمستقبل.
12 – الابتعاد عن الاخرين بدلا من المطالبة بالمساعدة او الدعم.
